Docente do Senac Guaratinguetá dá dicas de saúde e beleza para a estação mais fria do ano
Embora os últimos dias estejam mais quentes que o normal para esta estação, o inverno implica cuidados especiais com a saúde Pele ressecada, gripe e resfriado, alergia, entre tantas outras doenças típicas de inverno começam a aparecer. E como cuidar da saúde nesta época?
A docente da área de saúde e bem-estar do Senac Guaratinguetá, Leilane Mayse Boueri, esclarece que é preciso tomar alguns cuidados especiais para evitar essas enfermidades comuns da estação. “Neste período devemos redobrar os cuidados com a hidratação diária, deixar a pele mais natural possível, manter uma dieta rica em frutas e verduras e evitar o uso excessivo de sabonetes, buchas, banhos muito quentes e prolongados”, explica.
A especialista ainda alerta para o uso de protetor solar. “Este produto está muito associado com verão, altas temperaturas, mas a exposição ao sol é perigosa mesmo no inverno. Deixar de usar filtro solar nesta época do ano pode trazer problemas graves como câncer de pele e lesões, além de ter mais risco de adquirir envelhecimento precoce, manchas, rugas e flacidez na pele”, afirma.
A seguir, veja mais dicas da docente:
-
Hidratação: mesmo com as baixas temperaturas é preciso ingerir no mínimo 2 litros de água por dia. Se a pessoa tem dificuldade de beber água, deve optar por outros líquidos como chás e sucos;
-
Evite banhos demorados e muito quentes. O uso excessivo de sabonetes e buchas também não é recomendado, pois pode remover a camada protetora da pele que ajuda a mantê-la hidratada;
-
Evite esfoliações excessivas na pele. A pele extra-seca está mais propensa a rachaduras e descamações, podendo causar algumas doenças de pele ou agravar aquelas já existentes;
-
Não esqueça de hidratar os lábios, é muito importante o uso de um hidratante labial para evitar rachaduras e feridas no inverno;
-
Para as pessoas que sofrem com doenças respiratórias, lembre-se de lavar sempre as mãos e usar lenços descartáveis. Mantenha os ambientes sempre limpos, arejados e úmidos. Uma dica é usar bacias com água ou vaporizadores para umidificar o ar.
